🙏 Ejercicios de visualización

La visualización es un proceso utilizado por los ganadores en todos los ámbitos de la vida. Si realmente deseas que algo se haga realidad, pon a trabajar tu cerebro imaginativo. Mira el resultado que se pone frente a ti, observa el juego que realiza tu cerebro y simplemente mira como obtiene lo que desea. El único límite es tu propia mente.

Cosas para hacer

Puedes utilizar la visualización para desarrollar nuevos hábitos, como comer más saludable o comer lentamente, evita comer en exceso y la obesidad; ¿Alguna vez has visto a un piloto de aviones acrobáticos visualizando su rutina en el suelo utilizando solo las manos y la imaginación? ¿Alguna vez has practicado una entrevista de trabajo en tu cerebro?

Visualiza con detalles: 

Visualiza la actividad, evento o resultado deseado. Piensa que "lo que ves es lo que obtienes" y prepárate para que el pensamiento creativo y la síntesis mental tomen la iniciativa. 

Si deseas construir un tren con energía solar, visualiza este tren en tu cerebro, con sus paneles solares, su exterior brillante, viajando a una velocidad que crees que sería capaz de hacer. Sueña con ello, trabaja a través de tu mente y deja que evolucione en imágenes.

Después de haber pasado un minuto, día, mes o incluso mucho tiempo visualizando las posibilidades, cambia al modo de enfoque. Justo en el minuto antes de realizar la actividad, el trabajo o el evento en el que lograrás el resultado hacia tu objetivo, céntrate claramente en la imagen de la acción que estás a punto de realizar.

Por ejemplo, si estás tratando de golpear una pelota, la imagen la golpea claramente en tu movimiento cerebral, a la altura correcta y la velocidad correcta. Observa la bola que golpea tu instrumento, que vuela por el aire y aterriza donde sea que deba aterrizar. Añade todos los sentidos a tu experiencia, escucha la pelota que se acerca, y siente el impacto, huele la hierba. Y sólo entonces hazlo una verdad.

Nada mejorará cuando te sientas mal contigo mismo y con tus posibilidades en la vida. Una mentalidad favorable puede restablecer un período de mala suerte. Convierte ese vaso medio vacío en el vaso medio lleno; un día lluvioso en una nube plateada. Aprovecha las oportunidades para cambiar y seguir adelante.

Cualquiera que quiera cambiar de la noche a la mañana se sentirá frustrado/a. Incluso si ganaras una fortuna en la mañana, estarás tan descontento con tu vida dentro de seis meses como ahora, a menos que mires hacia adentro a lo que te aqueja. Más bien, planea hacer la actualización de tus esperanzas y sueños a largo plazo.

Visualiza dónde estarás dentro de cinco, diez y veinte años y los tipos de resultados que deseas. Sin embargo, no te limites a hacer una foto poco profunda de ti en un elegante automóvil rodeado de una gran casa, una enorme colección de diamantes y amigos que se arrastran.

Eso es insoportable y no será saludable ni satisfactorio a largo plazo. Más bien, visualiza lo que deseas lograr como ser humano y qué legados dejarás para tu comunidad y el mundo.

La visualización solo funciona cuando estás tranquilo/a, cómodo/a y dispuesto/a a darte tiempo para centrarte en paz, sin preocupaciones. La visualización es un proceso muy cercano a la meditación, solo que es más activo y vivo. En la visualización, te alientan a pensar activamente sobre las posibilidades, pero al igual que con la meditación, debes dejar de lado cualquier cosa ajena a tus sueños y metas y solo centrarte en ellas.

No es suficiente desear ser el presidente. Debes considerar las cualidades que te ayudarán a alcanzar este objetivo. Visualiza no solo la presidencia sino también las habilidades de comunicación abierta, fuerza, alegría, compartir, escuchar, hablar, ser capaz de evitar críticas con habilidad y respeto, etc. 

Es probable que hayan habilidades en las que tengas que trabajar pero, nuevamente, utiliza la visualización céntrate en habilidades separadas para ponerlos a la par.