Ver la Luz

La meditación es un componente integral de los hábitos Zen. Es una práctica establecida que te ayuda a calmar tu mente, relajar tu cuerpo y aliviar del estrés. En su nivel más profundo. Foto de  Javon Swaby  en  Pexels La meditación tiene un propósito espiritual. La meditación zen se centra en un tipo de meditación sentada llamada Zazen.  La práctica consiste en sentarse erguido y seguir la respiración.

A menudo, las personas sienten que su enfoque no está bajo su control. Foto de  cottonbro  en  Pexels Es posible que hayas tenido las mismas sospechas sobre ti mismo. Pero la verdad es que en lo que te enfocas es en lo que experimentas. Si pasas demasiado tiempo concentrándose en cosas que no necesitas, tu la mente quedará atrapada en una red de multitud de pensamientos. 

Puede ser un aspecto físico y mental de los hábitos Zen. Si bien la práctica en sí puede ser de naturaleza física, tiene beneficios mentales realmente sorprendentes. Foto de  cottonbro  en  Pexels En lo físico involucra las acciones innatas de inhalación y exhalación. Y en la parte mental tu frecuencia respiratoria siempre están vinculadas.

Puede que no lo hayas practicado, pero lo más probable es que hayas oído hablar del Zen. Es una palabra común que circula en diferentes círculos, principalmente donde las personas buscan una manera de simplificar sus vidas. Foto de  Sadaham Yathra  en  Pexels De hecho, el Zen a menudo se ha asociado con aspectos como la tranquilidad, la atención plena o mindfulness, la concentración y cualquier otra cosa que pueda ayudar a restablecer algo de orden en la vida caótica y acelerada de hoy. En esencia, el Zen intenta comprender el significado de la vida sin distraerse con pensamientos lógicos o racionales.

Los beneficios de la meditación de atención plena son numerosos, pero ¿cuáles son los que realmente nos permiten sentirnos extraordinarios de forma racional, sincera y física? Estos asombrosos beneficios de la meditación de atención plena representan el resumen de la prosperidad mental, entusiasta y física. Foto de  Thirdman  en  Pexels

Todos se enorgullecen de todas las cosas que poseemos. Que sean los logros que tuvimos, o la vida presente que pudimos producir, cada uno de nosotros se ha convertido en un triunfador por su cuenta. Pexels Sin embargo, muchos de nosotros podemos haber negado esta verdad. Pero es obvio, todo el mundo es capaz de hacer cualquier cosa sólo si entregamos nuestro corazón y nos proponemos hacerlo. Nadie está privado de la capacidad de disfrutar de los éxitos de la vida. Sólo aquellos que se privan de estos dones son los que sufren. ¿Estás entre ellos?

Todo tiene que empezar en alguna parte. A menos que empieces a renovar tu confianza en ti mismo, tendrás que sufrir sin cesar con el mismo tema que a mi misma me ha acompañado desde que tengo conciencia: la baja confianza en uno mismo. Foto de  Rebrand Cities  en  Pexels Nuestra autoconfianza es la acumulación de todas nuestras reacciones a las experiencias que nos trajo la vida, la manera en que fuimos guiados por las personas mayores de nuestro entorno y cómo nos vemos nosotros y la sociedad. Muchos factores contribuyen a nuestra comprensión personal de la confianza.

  Tener éxito se trata tanto de la confianza en uno mismo como de cualquier otra cosa. Las personas que constantemente dudan de sí mismas a menudo no pueden alcanzar sus metas porque sus pensamientos negativos actúan como saboteadores, impidiéndoles hacer las cosas que quieren hacer. Es por eso que el primer paso de la mentalidad de éxito es creer en uno mismo. Lidiar con los detractores y las dudas sobre uno mismo Cuando estableces una meta, puedes encontrar que las personas en su vida expresan dudas o descartan tus metas como irrazonables o inalcanzables. También puedes escuchar una vocecita en tu cabeza que te dice que no puedes hacer lo que tu quieres hacer.