La meditación es un componente integral de los hábitos Zen. Es una práctica establecida que te ayuda a calmar tu mente, relajar tu cuerpo y aliviar del estrés. En su nivel más profundo. Foto de Javon Swaby en Pexels La meditación tiene un propósito espiritual. La meditación zen se centra en un tipo de meditación sentada llamada Zazen. La práctica consiste en sentarse erguido y seguir la respiración.
Temas de superación y desarrollo personal