Image by Pete Linforth from Pixabay Controlar el estrés es posible si aplicas algunas estrategias que te ayuden a manejar mejor las situaciones que te generan tensión o ansiedad. Algunas de estas estrategias son: - **Hacer ejercicio físico regularmente**: El ejercicio te ayuda a liberar endorfinas, que son sustancias químicas que mejoran tu estado de ánimo y reducen el dolor. También disminuye las hormonas del estrés, como el cortisol, y mejora la calidad del sueño y la confianza en ti mismo¹.
Temas de superación y desarrollo personal