Ver la Luz

Capítulo 1: Introducción Sinopsis Los defensores proponen producir un esquema detallado de lo que uno quiere y luego visualizarlo una y otra vez con todos los sentidos (es decir, ¿qué ves? ¿Qué sientes? ¿Qué oyes? ¿A qué huele?). Por ejemplo, en deportes, un golfista puede visualizar el golpe perfecto una y otra vez para entrenar mentalmente la memoria de sus habilidades motoras. Lo básico En uno de los estudios más conocidos sobre la visualización en deportes, los científicos rusos equipararon a cuatro grupos de atletas olímpicos en cuanto a entrenamiento físico y mental: El grupo de estudio 1 recibió entrenamiento físico al 100%; El grupo de estudio 2 recibió un 75% de entrenamiento físico con un 25% de entrenamiento mental; El grupo de estudio 3 recibió un 50% de entrenamiento mental con otro 50% de entrenamiento físico; El grupo de estudio 3 tuvo los mejores resultados de rendimiento, lo que indica que ciertos tipos de entrenamiento mental, co...