Manifestando con Visualización

Capítulo 1:

Introducción

Sinopsis

Los defensores proponen producir un esquema detallado de lo que uno quiere y luego visualizarlo una y otra vez con todos los sentidos (es decir, ¿qué ves? ¿Qué sientes? ¿Qué oyes? ¿A qué huele?). Por ejemplo, en deportes, un golfista puede visualizar el golpe perfecto una y otra vez para entrenar mentalmente la memoria de sus habilidades motoras.

Lo básico

En uno de los estudios más conocidos sobre la visualización en deportes, los científicos rusos equipararon a cuatro grupos de atletas olímpicos en cuanto a entrenamiento físico y mental:

• El grupo de estudio 1 recibió entrenamiento físico al 100%;

• El grupo de estudio 2 recibió un 75% de entrenamiento físico con un 25% de entrenamiento mental;

• El grupo de estudio 3 recibió un 50% de entrenamiento mental con otro 50% de entrenamiento físico;

El grupo de estudio 3 tuvo los mejores resultados de rendimiento, lo que indica que ciertos tipos de entrenamiento mental, como invocar conscientemente estados subjetivos particulares, pueden tener impactos medibles significativos en el rendimiento biológico.

Según los expertos, "los soviéticos habían comprobado que las imágenes mentales pueden actuar como un preludio a los impulsos musculares.

Desde entonces, la neurociencia y la psicología deportiva han comprendido y aceptado más ampliamente que el entrenamiento subjetivo puede hacer que el cuerpo reaccione más favorablemente a los resultados conscientemente deseados.

Las prácticas de visualización son una forma típica de ejercicio espiritual. En el budismo Vajrayana, se utilizan visualizaciones complejas para alcanzar la Budeidad, por ejemplo. En la etapa de generación, además, la visualización se utilizan ampliamente en psicología deportiva.

Algunas celebridades han respaldado la utilización de la visualización y han afirmado que tuvo un papel importante en su éxito. Tales celebridades incluyen Oprah, Tiger Woods, Arnold Schwarzenegger, Anthony Robbins, Bill Gates, Ronnie Bernard y otras personas.

En una entrevista de 2008 con Tavis Smiley, el actor Will Smith dijo que utilizó la visualización para vencer los desafíos y, de hecho, visualizó su éxito años antes de que tuviera éxito.

Un ejemplo diferente es el actor Jim Carrey, quien se escribió un cheque en 1987 por un monto de 10 millones de dólares. Fechó el "Día de Acción de Gracias de 1995" y colocó la notación "para los servicios de actuación prestados". Lo visualizó durante mucho tiempo y en 1994 obtuvo $ 10 millones por su papel en Dumb and Dumber!

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