Dejar ir el pasado

 

Dejar ir el pasado imagen de Pixabay

Si bien el presente puede atormentar nuestras mentes, el pasado puede hacer un agujero en nuestras construcciones mentales cuando tratamos con las personas que nos rodean.

Además, es seguro decir que todos hemos tenido cosas malas que nos han pasado y que desearíamos olvidar. La vida a veces puede dejar el cuerpo emocional con cicatrices, y luego depende de nosotros curarlos de la mejor manera que podamos.

Dejando ir el pasado es importante porque cuando no lo dejas ir, puede darnos una visión de cómo podrías reaccionar en el futuro.

Reconocer el por qué dejar ir es importante. Digamos que un amigo te lastimó en el pasado y sientes que te dejaron una huella emocional por lo que pasó. Ahora sientes que no puedes confiar en nadie.

En general la sensación es de desconfianza, mientras piensas que reaccionando así puedes protegerte de que te lastimen de nuevo. En realidad, lo que estás haciendo es limitando tu capacidad para formar relaciones nuevas con otras personas que te rodean y que puedes llevarte mejor con ellas.

 Cree en ti mismo y cambiarás tu vida

Continuamente vuelves a la situación y no puedes dejarla ir. A su vez, esto crea un desorden mental impulsado por las emociones y en el cómo debes vives tu vida de ahora en adelante.

Es por eso, que es tan importante dejar atrás el pasado y reconocer este hecho es el primer paso cuando buscas dejar ir la negatividad. De esta forma, puedes empezar a pensar en vivir algo más positivo para ti.

Para tal fin, pensando en algunos de los siguientes aspectos debes ser capaz de ayudarte a lidiar con cualquier problema sobre tu pasado:

Libérate de cargas emocionales

Cargando el peso de algo que viviste en el pasado, puede ser increíblemente agotador emocionalmente. Al perdonar estas circunstancias y dejar ir el dolor causado por las situaciones, te permite ser capaz de fortalecer tu propia psique.

Libérate del resentimiento

Es crucial que entiendas que cuando eliges dejar ir una situación dolorosa del pasado, no significa que tengas que reparar la relación con la persona que te lastimó. En su lugar, necesitas enfocarte en dejar ir tu tristeza, ira y dolor. Esto te ayudará a convertirte en una mejor versión de ti mismo/a, sin tener que centrarte en la otra persona.

Trae más comprensión

Muchas personas que causan dolor a los demás a menudo se lastiman a sí mismas. Si puedes reconocer este hecho y encontrarlo en tu corazón para ser un poco más compasivo con los que te lastiman, podría terminar siendo más fácil para ti dejar ir el pasado.

Esto requiere que te perdones a ti mismo

Cuando te aferras al pasado, existe la posibilidad de que también te culpas a ti mismo/a por las circunstancias que ocurrieron. Esto es similar a encontrar compasión por las personas que te lastiman, y también es esencial para encontrar compasión por uno mismo/a.

El dejar de jugar a la víctima

Todos conocemos a alguien que nos ha lastimado en el pasado, y esa fue su decisión, su elección. Del mismo modo, estás eligiendo detenerte en eso, y esa es tu elección. Para aprender a dejar ir el pasado, tienes que reconocer que te estás convirtiendo en la víctima.

Jugar a la víctima es un signo de debilidad y le estas permitiendo a la persona que te hizo daño, tener algún control sobre ti de alguna manera. En lugar de seguir haciéndote la víctima, recuérdate a ti mismo/a que estás en el asiento del conductor y no dejes que tu cerebro se detenga en pensamientos negativos del pasado.

Ejercita tu mente con afirmaciones positivas

Una vez que te hayas dado cuenta de que tienes el control y empieces a reenfoca tu mente en el presente, necesitas trabajar tu autoestima si quieres dejar ir el pasado finalmente. Cuando te detienes en algún evento adverso del pasado con bastante frecuencia, es probable que la confianza en ti mismo/a se haya visto influida negativamente.

Para contrarrestar este subproducto de aferrarse al pasado, necesitas repetir afirmaciones positivas con regularidad. Hacer esto te ayudará a entrenar tu mente para verte a ti mismo/a que eres digno/a de tener éxito en la vida.

Di lo que sientes

Cuando reprimes tus emociones, los problemas del pasado que te hacen enojar y te molestan, no desaparecerán simplemente en aire, sino que permanecen dentro de nuestros cerebros y corazones ocupando un valioso espacio mental y emocional.

Esto da como resultado que creamos escenarios o películas negativas en nuestras cabezas. Si nunca fuimos capaces de expresar nuestro descontento con la persona que nos hizo daño en el momento que pasó, entonces siempre vamos a estar imaginando cuál sería el resultado de la situación. Qué habría pasado si simplemente hubiésemos declarado nuestro sentimiento en el momento, nuestra mente comienza a correr con 'qué pasaría si' en varios escenarios.

Para salir de este hábito de jugar al juego de 'qué pasaría si', tienes que oblígate a ser más abierto/a sobre lo que estas sintiendo y cuando lo estás sintiendo. Esto no solo te ayudará a aliviar tu mente de pensamientos ansiosos, sino que también te permitirá ser menos resentido/a de las situaciones.

Mira al pasado en busca de positividad

Finalmente, si quieres dejar ir el pasado, entonces tienes que reorientarte. En lugar de mirar al pasado y ver las cosas negativas que te llevan a situaciones actuales, mira el pasado y encuentra las cosas buenas que si valen la pena recordar también.

Recuerda los buenos momentos que tuviste en el pasado y todo lo que ha traído consigo y permite que tu mente se aclare en cuanto al aspecto negativo de su pasado. Es como hacer un reset del pasado. Darle vuelta a la página y seguir adelante con tu vida.

No se trata de buscar víctimas, o buscar conflictos, no es cuestión de aceptar que las otras personas hicieron las cosas mal hacia nosotros y merecen un castigo. Esto último estamos de acuerdo, pero esta situación no está en nuestras manos hacer justicia, o culpándonos a nosotros mismos o a los demás no vamos hacer justicia ¿o sí?

Si no es así, es mejor dejar ir el pasado, perdonarte a ti mismo y a los demás, y que el destino, o que otras personas se encarguen de hacer justicia. Eso último no te corresponde.

Dejar ir el pasado es la única forma de darnos cuenta que somos capaces de avanzar y ganar más claridad mental. Nada ganamos con aferrarnos a los males que se nos han hecho y los errores que hemos cometido en nuestro viaje por la vida, sólo nos impedirá darnos cuenta del gran potencial que tenemos como personas valiosas que realmente somos.

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