Cómo hacer que las afirmaciones funcionen para ti

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Las conexiones químicas son la forma en que el cerebro se comunica con tu cuerpo. Se crean conexiones químicas para cada una de las experiencias en tu vida. Cuando repites estas acciones con frecuencia, ayuda a fortalecer estas conexiones neuronales. Es un constante proceso de reorganización en tu cerebro cuando realiza una acción.

Tus acciones no solo tienen que ser físicas, sino que también pueden ser mentales que incluyan tanto tus pensamientos como tus palabras. Mientras  más veces haces lo que piensas, o hablas algo que quieres, más fuertes estas vías neurales se vuelven.

El desafío al que nos enfrentamos es que la mayoría de sus más de 60.000 pensamientos que cruzan tu mente a diario son negativos, porque de nuestros instintos biológicos y de supervivencia nos aferrarnos a creencias, hábitos y experiencias que son malas y nos acostumbramos a hacerlo diariamente. 

Sin embargo, cuando eliges pensar positivamente, puedes alterar tu mente subconsciente para romper esta tendencia a llenar tu cabeza con pensamientos negativos y empezar a enfocarte en cosas más positivas que deseas en tu vida.

La mayor parte del poder del pensamiento y la emoción ya existe dentro de ti. Esto significa que ya sabes cómo sentirte feliz, agradecido/a, amado/a, etc. Sin embargo, el problema a menudo radica en los pensamientos continuos fortaleciéndote a medida que sigues una narrativa negativa. 

Decides a decirte a ti mismo/a que eres malo, no amado, triste, pero quieres ser feliz, amado y bueno. Para que las afirmaciones funcionen para ti, es importante que hagas un esfuerzo para cambiar tu diálogo interno y puedas reforzar los sentimientos y emociones que llevas dentro. 

Esto significa que diciendo las afirmaciones en tiempo presente, "Yo soy", en lugar de "Yo quiero ser "o" desearía serlo ". Cuando cambias tus pensamientos a tiempo presente, creas control sobre los caminos en hay en tu mente. También te abre las puertas para que logres cosas asombrosas.

Los estudios científicos han demostrado una y otra vez que para adoptar las afirmaciones positivas en tu vida pueden crear cambios poderosos para tu psique. La práctica diaria de afirmaciones positivas ha sido vinculado a un mejor rendimiento académico, mejor rendimiento en los deportes, menores niveles de estrés, mejor rendimiento al abordar tareas desafiantes y tomar decisiones en la vida más saludables. 

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No importa cómo o por qué estás buscando practicar afirmaciones positivas, de verdad que existe evidencia de que funciona bien. 

Pero... ¿Cómo puedes hacer que la práctica de las afirmaciones diarias funcione para ti?

La práctica de incorporar afirmaciones positivas en tu rutina diaria.

la vida es un proceso personal y es algo que necesitas desarrollar si quieres que funcionen para tu vida. Esto significa que puedes elegir una afirmación positiva para que se adapte a tu vida, pero también puedes modificarlo y cambiarlo para que funcione mejor para su situación. Si todavía tienes problemas con el proceso, puede intentar los siguientes pasos.

1. Lleve un diario consigo en todo momento y anota tus pensamientos. 

La acción de escribir te ayuda a integrar los pensamientos más plenamente en tu subconsciente, mucho más rápido que si tuviera que escribirlos. Escribirlos también hace de ellos más intencional.

2. Cada vez que notes, que estés pensando en algo negativo sobre ti o tu vida, escríbelo en tu

diario.

3. Debajo o al lado del pensamiento negativo, reescríbalo en algo positivo que niegue el mensaje negativo. Asegúrate de escribirlo en tiempo presente e incluir la declaración, "Yo soy".

4. Repite este nuevo pensamiento varias veces durante todo el tiempo que quieras repetirlo.

Este proceso está destinado a ayudarte a identificar lo negativo, algún comentario en tu mente y también arrojar luz sobre los momentos en que aparecen estos pensamientos negativos. 

Si tienes tiempo para grabar el día y la hora y un poco sobre la situación en la que estás teniendo pensamientos negativos, puedes comenzar a identificar patrones en tus pensamientos y acciones. 

Estos "desencadenantes" pueden terminar conduciendo a resultados negativos, o puede reescribir la conexión a algo que conduce a un resultado positivo.

Cuando reescribes tus pensamientos en afirmaciones positivas, necesitas estar seguro/a de que sea algo que realmente necesitas recordar. Debe abordar directamente el problema, pero se breve y sencillo.

También puede ser muy beneficioso incorporar creatividades como la visualización en el proceso. La creatividad de la visualización es un proceso de pensamiento meditativo que te permite manifestar tus deseos más sinceros, con solo pensar en ellos. Usando la visualización creativa junto con lo positivo

Las afirmaciones juegan un papel esencial para atraer lo que deseas.

Con la visualización creativa, puedes crear un ambiente más amoroso y una imagen positiva de ti mismo/a.

Cuando incorporas visualización creativa en tu afirmación practica, necesita tomar medidas para relajarte y entrar en un ambiente de paz, en estado mental meditativo. 

Lo que funciona para una persona puede no trabajar para otra persona, tu necesitas buscar la mejor técnica que se adapte a tus necesidades. 

Cuando puede entrar en un estado de relajación total, comienzas a esbozar los detalles mentales de lo que estás intentando manifestar en tu vida. Al igual que con sus afirmaciones positivas, tienes que ser detallado y específico en lo que deseas. Por ejemplo tu no solo quieres pensar en comprar un auto nuevo, sino que necesitas pensar en conducirlo, en sentir el coche que deseas. 

Necesitas imaginar cómo se ve ese automóvil, cómo huele y cómo te sientes conduciéndolo. Para que el proceso de visualización creativa trabaje, tienes que creer que sucederá, al igual que cuando estás recitando tus afirmaciones positivas.

La práctica mejorará tus afirmaciones. 

No es necesario luchar por la perfección, pero si para apuntar para una mejor experiencia. Si deseas cambiar tu forma de pensar y tu actual situación en la vida y comienza a vivir la vida que deseas en positivo.

Las afirmaciones pueden ser una herramienta increíblemente poderosa para ayudarte a obtener lo que más deseas.